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有关备产的事项

  
 
很多宝妈到临产时都在各种纠结,到底顺产是否好?剖腹分娩?
实际上,如果符合顺产条件,建议采用顺产;如果不符合,建议采用剖腹产。选择分娩方式,必须遵照医嘱。除了询问分娩方式外,很多孕妇也会问,有没有什么接生的好方法?
下面我们就来谈谈孕妈们轻松生产的那些事情。
关于孕期锻炼的问题。
孕期合理适度地锻炼,有利于端正胎位,加强产力,减轻产痛,避免难产。
什么样的母亲更容易顺产?日常锻炼,可增加腹肌、腰背肌、盆底肌的张力和弹性,使关节、韧带松软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力,使胎儿更快通过产道。因此,在怀孕前,可以做一些腹部运动,比如肚皮舞、瑜伽、游泳、跳绳等等,都是不错的选择。
孕期,不能过度运动,可以适当的运动,比如走路,瑜伽,游泳等。
孕期坚持锻炼的好处有:促进宝宝正常胎位,缩短产程,减轻分娩疼痛,加快产后恢复。
但运动时也要注意安全。
 
孕期早期适量运动,可帮助改善早孕反应,如恶心、腹胀等,促进孕妇消化吸收功能。但是这个阶段不建议做跳跃运动,运动量也不要太大,否则容易导致流产。
怀孕期间适度的运动不仅能锻炼肌肉,还能促进血液循环,降低血糖和体重,降低孕妇糖尿病和肥胖患病率。这个时候怀孕的妈妈不能做弯腰、跳跃等动作,要避免拥挤,要被踢到腹部。
在孕期晚期散步是最合适的运动方式。运动还可以帮助胎儿骨盆下垂,放松骨盆韧带,为分娩做好准备,有助于顺产。
特别提醒一下:如果孕妇患有心脏病,妊娠高血压,或有多次流产史,不宜参加,建议孕妇不要参加孕期运动。特殊情况下的孕妇和母亲最好在孕期有专业医生指导。
 
怀孕妇女合理饮食
合理的饮食可以更好的帮助孕期妇女控制体重,避免宝宝变大变大。这里有个知识点,大儿是什么?婴儿出生时体重达到或超过4000克,称为巨型婴儿。
孕妇营养过剩,会给分娩带来困难和危险,增加难产和剖宫产的机率。此外,孕妈的营养过剩也会导致怀孕期间某些疾病,如妊娠糖尿病等。
因此,准妈妈们在孕期要保证自己和宝宝的营养,同时,还要合理饮食,控制好体重。孕妇应多吃新鲜蔬菜和高蛋白食品,少吃含糖多、含脂肪多的食品。
 
一般来说,怀孕妇女整个孕期体重增加12kg左右较为合理。
关于马姐姐的提示。
孕期根据孕期选择适当的锻炼应以适度的锻炼为主,这对孕妈的身体和生产都有好处,但在这里也要注意,如果自己的情况不适合锻炼,也不要强迫。
应该根据实际情况,由专业产科医师指导分娩。此外,孕妈还应该合理饮食,这样有利于更好的控制体重,避免肥胖。
祝所有怀孕的母亲都能平安顺利地生出健康可爱的宝宝。
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